Характеристика основ общей и специальной физической подготовки юных футболистов. Анализ особенностей развития физических качеств на начальном этапе обучения игре в футбол. Описание основных этапов предварительной и начальной спортивной специализации.
Аннотация к работе
Тенденции развития современного спорта предопределяют многолетний планомерный процесс подготовки к достижению высокого спортивного мастерства, диктующие необходимость системы спортивного резерва. В этом плане уже на этапе предварительной подготовки одной из важнейших задач выступает определение индивидуально-типологических особенностей юных футболистов, которые в дальнейшем, на этапах начальной и углубленной специализации будут являться ориентиром и лягут в основу функциональной специализации в соответствие с особенностями игрового амплуа. Таким образом, и послужат основанием дифференцированного подбора средств, обеспечивающих формирование морфофункциональной специализации, понимаемой как избирательное приспособительное совершенствование функциональных возможностей, определяющих эффективность специфической деятельности. К настоящему времени определены сенситивные периоды для развития основных физических качеств юных спортсменов, и футболистов в частности. Таким образом, в настоящее время рельефно обозначилась необходимость совершенствования системы подготовки спортивного резерва в футболе, которая диктуется тенденциями развития современного спорта и насущной потребностью практики в более рациональных технологиях обеспечения необходимого уровня подготовленности спортсменов на всех этапах многолетнего тренировочного процесса, и в частности, на этапе начальной специализации.Например, если для эффективной игровой деятельности футболист должен пробежать в матче 12000 метров, и из них не менее 2000 метров с максимальной мощностью, то уровни развития всех видов выносливости и скоростно-силовых качеств должны позволять ему делать это в каждой игре. Общая физическая подготовка (ОФП) служит главным образом для создания общей базы футболиста и является одним из средств, применяемых в период активного отдыха. В основном это такие упражнения, которые по характеру нервно-мышечных усилий соответствует игре в футбол. Общая физическая подготовка (ОФП) обеспечивает решение следующих задач: 1. укрепление здоровья и нервной системы, 2. подъем функциональных возможностей организма спортсмена, 3. повышение необходимых физических качеств, 4. приобретение и совершенствование разнообразных двигательных навыков, 5. повышение и восстановление работоспособности, необходимой при напряженной учебно-тренировочной работе и во время соревнований, 6. повышение жизненной емкости легких, способное предупредить кислородное голодание, 7. активный отдых для центральной нервной системы. По требованиям к двигательным навыкам в одном ряду с футболом стоят плавание, ходьба, размеренный бег, кроссы, ходьба на лыжах, бег на короткие, средние и длинные дистанции.Эксперимент проводился на базе ДЮШС №1 города Бендеры с целью наиболее правильного построения тренировочного процесса. Суть эксперимента заключается во внедрении специально разработанного комплекса упражнений на совершенствование общей физической подготовки за счет части времени предназначенного на техническую подготовку. В группах был определен уровень общей физической подготовки. 2)Для определения силы: подтягивания на перекладине в висе, сгибания и разгибания рук в упоре лежа, поднимание и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой. Таким образом, в результате тестирования были получены следующие результаты в контрольной группе (Таблица 1) и в экспериментальной группе (Таблица 2)Результаты повторного тестирования свидетельствуют о том, что в обеих группах заметно улучшилась физическая подготовка. Так как у экспериментальной группы уровень физической подготовки повышался быстрее, чем у контрольной группы, в экспериментальной группе наблюдался заметный скачок в техническом развитии, в тоже время в контрольной группе техническая подготовка тоже прогрессировала, но значительно медленней усваивались некоторые элементы, чем в экспериментальной группе.Каждое из этих упражнений характеризуется определенным тренировочным эффектом, и правильное управление этими тренировочными эффектами позволяет целенаправленно воздействовать на развитие тех или иных физических качеств[4]. Например, тренер планирует кроссовый бег в течение 40 или 60 минут, или игру 8 против 8 на ѕ поля в течение 30-40 минут, и футболисты непрерывно выполняют его задание. Если же тренер хочет поставить футболистов в более трудные условия, то может использоваться третий вариант - работа с укорачивающимися паузами отдыха: например, 4 минуты, потом 3 минуты и т. д. Развивая реакцию на внешние сигналы, предпочтение отдаем упражнениям, в которых движение (например, рывок) начинается в результате действия зрительного импульса (мах рукой, бросок мяча), то есть так, как это бывает в игре.
План
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА I ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ
1.1 Основы общей физической подготовки юных футболистов
1.2 Основы специальной физической подготовки юных футболистов
ГЛАВА II РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОГО ОБУЧЕНИЯ
2.1 Экспериментальное исследование физической подготовки юных футболистов
2.2 Развитие физических качеств футболистов на начальном этапе обучения
2.3 Этапы предварительной и начальной спортивной специализации подготовок