Приобщение студенческой молодежи к активным занятиям физической культурой. Оздоровление и формирование физических кондиций студентов в период их обучения. Процесс индивидуального развития и производство двигательных действий на достижение результата.
Аннотация к работе
В высшем учебном заведении физическая культура является самостоятельной дисциплиной, обеспечивающей наравне с другими успешное решение задач формирования общей и профессиональной культуры современного высококвалифицированного специалиста. Приобщая студенческую молодежь к активным занятиям спортом, физическая культура формирует специальные знания о здоровье, здоровом образе жизни и роли физических упражнений в режиме труда и отдыха, способствует более полному самовыражению личности. Физическая культура достигает всей полноты воздействия, если в сознании студента сформировывается четкое представление о том, каким образом влияют на организм физические упражнения, какие способы их внедрения в самостоятельную жизнь как средств оздоровления организма, какова их значимость для накопления и создания физического потенциала - базы успеха будущей трудовой, творческой и научной деятельности.Она связана с воздействием на организм и с воздействием на внешнюю среду. Двигательная активность осуществляется на трех уровнях: - биологический (задействованы системы организма); психологический (задействованы органы чувств и мозг); Отсюда выделяют три формы двигательной активности: Нейрофизиологическая активность (свойственная всем живым организмам). Высший уровень двигательной активности включает нижележащие уровни.Физическая активность это разновидность нейрофизиологической активности связанной с энергетическим обменом и с терморегуляцией организма, т.е. с дыханием, кровообращением, восстановлением. Физическая активность - генетически заданное свойство организма, преимущественно направленное на поддержание гомеостаза и оптимизацию функционального состояния, т.е. это механизм защитного действия, который и сам нуждается в активности. 40% массы тела составляют мышцы.Великий философ, ученик Платона и учитель Александра Македонского, конечно же, под людьми воспитанными подразумевал людей гармонично подготовленных - умственно и телесно, способных мыслить и творить, обладающих высокими критериями творческого мышления, обладающих интеллектуальным и личностным потенциалом. Умственным трудом считают такую работу, которая проходит, ведется в определенном, ограниченном целевыми установками, направлении, по строгому плану, для решения конкретизированных целью задач, имеющих социальное значение: обучение, самообучение, изобретение, рационализация и т. п. Так, наблюдения, проводимые над студентами, прорабатывающими трудный материал (книга, конспект - в период подготовки к экзаменам), привели к следующим результатам: при работе над первыми 8-ю страницами выделение углекислоты повысилось на 12% (по сравнению с состоянием покоя), после 16 страниц - на 20%, после 32 страниц - более, чем на 35%. Кратковременный интенсивный умственный труд усиливает частоту сердечных сокращений, особенно, когда работа сопровождается нервно-эмоциональным напряжением, резко разрушающими факторами, условиями дефицита времени (а когда студенту «хватало времени»?!), отрицательного влияния внешних разрушителей и т.п. При длительном и направленном умственном труде наступает утомление - объективное состояние организма, при котором деятельность внешних органов чувств - аномально: может возникнуть резкое кратковременное повышение или до крайности ослабление реакции организма: почти мгновенное исчезновение из памяти только недавно усвоенного, снижается сила памяти, что ведет к состоянию, когда представления, образы становятся расплывчатыми, «мысли убегают», прекращается желание трудиться, состояние организма длительно не восстанавливается.Зачетно-экзаменационная сессия в высшем учебном заведении особый, насыщенный до предела, требующий максимального использования своих возможностей период, как для студентов, так и для педагогов. Ответственен он и для преподавателей физического воспитания, деятельность которых практически значима и должна быть направлена на концентрацию психических и умственных способностей, реакций, проявлений организма и сокращение времени реабилитации после нервно-эмоциональных напряжений, постоянного стрессового состояния студентов во время зачетов, экзаменов и после них. Независимо от времени деятельности: будь то академический час, учебный день, неделя, семестр, учебный год, учебный труд характеризуется различными периодами эффективности: врабатывания, устойчивой (оптимальной) работоспособностью и периодом ее снижения. В домашних условиях можно рекомендовать такую схему занятий: ходьба, движение руками и дыхательные упражнения, упражнения для плечевого пояса, упражнения для наружных мышц глаза, упражнения для мышц туловища и ног, упражнения для внутренних мышц глаз, самомассаж глаз и шеи, упражнение на расслабление, дыхательные упражнения.
План
План
Введение
1. Двигательная активность
2. Физическая активность
3. Особенности интеллектуальной деятельности студентов
4. Психофизическая рекреация в зачетно-экзаменационный период