Основные характеристики понятия "фитнесс". Экипировка и предварительная подготовка. Основные системы тренировок. Общие модельные характеристики тренеров-инструкторов по аэробике. Актуальность и целевая аудитория фитнес услуги "фитнес-тренер на дом".
Аннотация к работе
Тема моей курсовой работы «Фитнесс-тренер на дом», как новая фитнес услуга». Несомненно, что услуга «вызов фитнес-тренера на дом» не новая услуга, и я ее не придумал (как говориться в известной поговорке, - «все уже придумано до нас»), но для Свердловской области, в частности для г. Во всем мире индустрия фитнеса и спорта очень развита, каждое государство стремиться к тому, что бы фитнес и спорт стали популярными среди населения, особенно молодежи. Фитнес-тренер дает ответы по различным вопросам связанным с подбором комплекса упражнений, уровнем нагрузки, частоте занятий, режиму питания и т.д. Это связано с тем, что не многие могут выделить себе на это время (например, женщина, имеющая маленького ребенка), для кого-то встает вопрос транспортной доступности (например, для людей проживающих в различных коттеджных поселках, находящихся за городом), кому-то физически невозможно добраться до фитнес-центра (люди, восстанавливающие здоровье после травмы; инвалиды, желающие поддерживать свое физическое здоровье всеми возможными способами).В целом фитнес можно охарактеризовать как физическую активность, целью которой является повышение способности организма к физическим нагрузкам. Фитнес не утомляет - многие занимаются им по утрам, до работы, тонизируя свой организм. Как отмечают профессионалы, точного ответа на вопрос: «Что такое фитнес?» не существует: занимающиеся им не видят необходимости в юридической точности определений. Чаще всего занятия фитнесом проходят в специальных клубах под руководством опытных инструкторов. Таким образом, можно с уверенностью заявлять, что фитнес является образом жизни, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновесить эмоциональное состояние и совершенствовать физическую форму.Инструктор должен быть в курсе проблем и ограничений занимающихся и учитывать их при составлении программ, в методике проведения занятия и пр. Инструктор, применяющий командный стиль преподавания, единолично принимает решение по дизайну программы, подбору упражнений, продолжительности и темпу их выполнения. Положительные стороны данного стиля: постановка технически правильного навыка выполнения упражнений, соблюдение эстетики исполнения, обеспечивает контроль за занимающимися и безопасность занятий. Основная трудность при применении практического стиля проведения занятия заключается в сложности для инструктора индивидуализировать процесс, а также в достаточной мотивации занимающихся на работу, близкую к максимальному потенциалу (например, в силовой части выполнения отдельного упражнения "до отказа"). Данный стиль можно использовать при проведении силовых упражнений в парах или упражнений на растягивание с партнером, а также на контрольных занятиях по тестированию физической подготовленности занимающихся, поскольку он повышает уровень социального общения, способствует созданию благоприятного климата в малых группах.Практический раздел: хореография (техника и методика обучения основным движениям); музыкальная грамота, музыка и движения; методика составления и проведения комбинаций; методы управления группой; методика построения урока; различные виды уроков; последние тенденции.фитнес и велнес; двигательная анатомия; физиология нервно-мышечного сокращения; питание; педагогика и психология; методы развития силы; организация групповых занятий; круговая тренировка.оценка уровня физического развития клиента (фитнес-диагностика), аэробные упражнения; фитнес-гимнастика для спины, тренировка силы со свободными весами, тренировка с эспандерами, упражнения в парах; работа на силовых тренажерах; физические упражнения и коррекция фигуры (борьба с лишним весом и целлюлитом); расчет калорийности диеты; силовая тренировка с различным контингентом. Программа курса - теоретико-практические семинары - минимум 80 ч: по аэробике, степ-аэробике, проблемам проведения занятий с различным контингентом (для беременных, после родов, специальные группы, для детей, пожилых и т.п.); персональной тренировке и групповым занятиям; семинар по танцевальным видам аэробики; семинар по новым тенденциям; по аква-фитнесу, фитнесу в тренажерном зале и др. Специализированный курс (минимум 24 ч): фанк/хип-хоп, сайклинг, латинские ритмы, джаз-аэробика, аква-фитнес и танец, йога и танец, менеджмент, реабилитация и фитнес, персональные тренировки, психофизические виды тренировок, система Пилатеса и др. В последние годы все более популярной становится фитнес-аэробика как вид спорта, доступный детям и взрослым. Международным развитием этого вида спорта, проведением чемпионатов мира и Европы занимается международная организация ФИСАФ (FISAF) - Международная Федерация спорта, фитнеса и аэробики.Итак, в предыдущих главах мною были рассмотрены основные характеристики понятия «фитнесс», целевая аудитория фитнес-индустрии и разобрано какими качествами и навыками должен обладать фитнес-инструктор. Как я уже упоминал ранее, основными организациями, оказывающими фитнес услуги являются крупные фитнес-центры и небольшие фитнес клубы. Посещают данные зав
Введение
Тема моей курсовой работы «Фитнесс-тренер на дом», как новая фитнес услуга».
Несомненно, что услуга «вызов фитнес-тренера на дом» не новая услуга, и я ее не придумал (как говориться в известной поговорке, - «все уже придумано до нас»), но для Свердловской области, в частности для г. Екатеринбурга, это еще сравнительно молодая и неразработанная услуга.
Актуальность моей темы определяется следующими факторами.
Важнейшим показателем качества жизни населения любого государства является состояние его здоровья и уровень дохода. Доходы населения напрямую зависят от его физического здоровья. Больной человек не может столь же эффективно выполнять производственные задачи, как здоровый.
Во всем мире индустрия фитнеса и спорта очень развита, каждое государство стремиться к тому, что бы фитнес и спорт стали популярными среди населения, особенно молодежи. Быть спортивным и здоровым становиться модно!
На сегодняшний день вакансии фитнес тренера можно встретить каждый день. Регулярные и полноценные тренировки в условиях комфорта, стали доступны многим.
Фитнес тренер - это инструктор, ведущий контроль за правильностью и безопасностью выполнения физических упражнений.
Следит за исправностью тренажеров, за наличием необходимого спортивного снаряжения, за безопасностью эксплуатации спортивной техники. Фитнес-тренер дает ответы по различным вопросам связанным с подбором комплекса упражнений, уровнем нагрузки, частоте занятий, режиму питания и т.д. Оказанием фитнес-услуг занимаются множество различных организаций, это и государственные учреждения (спортивные школы, бассейны и т.д.), это и различные частные структуры (сети крупных фитнес-центров, небольшие фитнес-клубы).
Однако не все граждане могут позволить себе посещение фитнес-центров где опытные фитнес-инструкторы подберут для них индивидуальную программу. Но это связано не с финансовыми возможностями таких граждан. Это связано с тем, что не многие могут выделить себе на это время (например, женщина, имеющая маленького ребенка), для кого-то встает вопрос транспортной доступности (например, для людей проживающих в различных коттеджных поселках, находящихся за городом), кому-то физически невозможно добраться до фитнес-центра (люди, восстанавливающие здоровье после травмы; инвалиды, желающие поддерживать свое физическое здоровье всеми возможными способами).
Для таких граждан очень удобно было-бы вызвать фитнес-тренера на дом, который подъедет в удобное для них время, привезет с собой необходимый спортивный инвентарь и проведет с ними занятие.
Целью данной курсовой работы является доказать актуальность фитнес услуги «фитнес-тренер на дом».
Исходя из целей курсовой работы, ставлю перед собой следующие задачи: 1. Собрать и изучить литературу по данной теме.
2. Дать краткую характеристику понятию «фитнес».
3. Выяснить, что предлагает современная фитнес-индустрия.
4. Рассмотреть основные системы тренировок.
5. Обрисовать общую модель инструктора по фитнесу.
6. Актуальность и целевая аудитория фитнес-услуги «фитнес-тренер на дом».
Структура курсовой работы: курсовая работа состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературы.