Фізична активність і загартування організму як найважливіші фактори формування здорового способу життя. Значення рухової активності в житті людини. Можливості активного відпочинку. Вплив бігу, ходьби, аеробіки та фізкультурних розминок на здоров"я.
Аннотация к работе
. Значення рухової активності в житті людиниФілософські принципи - рух як засіб існування матерії, а життя - це рух мають реальне втілення в біологічному світі у житті людини. Рекомендуючи рух медична сестра повинна орієнтуватися насамперед на обєм і характер рухової активності людини, яка у великій мірі залежить від специфіки виконуваної роботи. Необхідно пояснити початківцям у фізичній культурі, що перед тим, як зайнятися бігом, доцільно почати з дозованої ходьби, яка повинна стати формою фізичних вправ, а не прогулянкою, тому в ходьбі важливі заздалегідь намічені ритми руху: загальна відстань, довжина і частота кроку, частота і тривалість періодів відпочинку. Найпоширенішим і найдоступнішим видом рухової діяльності людини є ходьба, її можна використовувати у щоденному житті людини будь-якого віку, з різним рівнем фізичної підготовки і стану здоровя, її не застосовують лише для хворих з постільним режимом, але на реабілітаційному етапі ходьба відіграє важливу роль у процесі видужання і пристосування організму до звичного обєму фізичної діяльності. Необхідно протягом 5-6 хвилин рухатись повільніше - ходьбу закінчувати у значно повільнішому ритмі, а біг завершувати ходьбою.