Структура и типы движений, понятие баланса противоположностей в гимнастике цигун. Виды мышц тела. Физиологические основы цигун, основные принципы взаимного влияния. Методы воздействия на болезнь. Компенсаторные реакции организма. Уровни и практики цигун.
Аннотация к работе
К 40 годам, каждый человек вырабатывает определенный стиль движений. Из бесконечного спектра возможных движений последовательно избираются только те, что соответствуют возрасту, конституции, социальному статусу, профессии и образу жизни. Другие же, все те, в которых нет насущной необходимости, - последовательно и окончательно исключаются из жизни.
Наличие у каждого человека индивидуальных особенностей конституции, специфика его образа жизни и профессии приводят к тому, что в течение дня (недели, месяцев и лет) им совершаются только те движения, которые ему удобны или, как он сам считает, «нужны». Только представить: изо дня в день из года в год выполняются одни и те же серии привычных движений, принимаются одни и те же «удобные» позы, произносятся одни и те же наработанные фразы. Постепенно он самостоятельно(!) исключит все те движения, положения, реакции и, даже слова(!), которые требуют с его стороны каких-либо дополнительных усилий или внимания. Так для человека возникает первое стандартное разделение: на «нужное» и «ненужное», «важное» и «неважное», «интересное» и «неинтересное», «заслуживающее» его внимания и «совершенно несущественное». В качестве показательного, в данный момент для нас примера, можно рассмотреть разделение движений. Все совершаемые человеком движения - постепенно разделяются на: «верхние» (руки активнее, чем ноги); «правые», для «правши» и, соответственно, «левые» для выраженного «левши»: одна половина тела становится намного активнее другой. Причем, это не только правая (левая) рука, но и вся правая (левая) половина тела: жевание, наклоны, шаги, повороты и движение глаз - больше правосторонние (левосторонние).
Второе разделение - происходит под влиянием образа жизни или особенностей профессии. Из равноправных и, равновероятных, противоположностей - выбирается одна. Возникает разделение движений областей тела по частоте их совершения, силе и длительности. Привыкая к стандартным движениям: «перед собой», «на уровне груди», «сидя» или «стоя», «в пол-оборота», «опираясь руками на стол» и тому подобному - человек, понемногу, сам(!) исключит из жизни все действия, которые требуют наклонов или поворотов другого типа, подъема рук над головой или шагов в сторону. Постепенно формируется патологическая схема движений: каждый из нас, последовательно и самостоятельно, загоняет себя в ловушку, делая только то, «что ему нравится», кажется привычным и естественным, при этом намеренно исключая из жизни «все ему неудобное». Это разделение неизменно приводит к хронической перегрузке «одной» половины тела и к, хроническому же, недоразвитию другой.
«Половина тела» - понятие более широкое, чем это может показаться сначала. «Половина» - это: «право и лево», «верх и низ», «фронт и тыл», «внутренние поверхности тела и наружные», «видимое и скрытое», «напряженное и расслабленное» и так до бесконечности. А главное: что в каждом из возможных проявлений происходит намеренный выбор человеком активности и пассивности (фактически: «возбуждения» и «торможения»!) Мы сами, не зная и не ведая всей сложности внутренней организации законов тела - начинаем постепенно навязывать своей нервной системе те ритмы активности и отдыха, которые «просто нам удобны»! Вполне естественно, что согласно нашему мнимому «управлению» непрерывно начинает развивается и перенапрягаться что-то одно и деградировать все остальное!
В качестве примера можно рассмотреть повседневные движения «правши». Для него характерно и естественно такое состояние активности, когда: правая половина тела изо дня в день нагружается и развивается, а левая включается в действия не более чем на 3-5% процента. Постепенно, мышцы с правой стороны, теряют способность циклично сокращаться и расслабляться - действительно обращаясь в сухожилия (фибролизируются). цигун гимнастика движение
Незадействованные же в течение длительного времени мышцы левой стороны - атрофируются и то движение, которое они были бы должны совершать - становится невозможно. Человек - постепенно обездвиживается. Причиной этого является: истощение тех областей, что длительное время были перегружены и атрофия тех, что длительное время не были востребованы.
Движение и восприятие
Непрерывные и однообразные изменения в рисунке движений, постепенно, приводят и к ограничению восприятия (его «сужению» во всех смыслах): человек начинает видеть, слышать, осязать, обонять только то, что доступно его возможности двигаться.
Например: зрение. Выраженный «правша», у которого правая половина тела развита намного лучше левой, быстрее и активнее, станет реагировать на то, что в данный момент находится, слева, от него, практически ничего не замечая из того, что находится в данный момент справа. Причина проста: У «правши» - правый глаз намного подвижнее левого, а движение глазных яблок внутрь («к носу») выполнить проще, чем «наружу» в сторону. Поэтому, человек с развитой правой стороной - смотрит, в основном, влево. И лучше замечает то, что находится слева.