Общая характеристика системы Атлетическая гимнастика, ее структура и основные этапы реализации, принципы и оценка эффективности. Способы и подходы к организации занятий. Примерные комплексы упражнений, их содержание и разрешаемые физические проблемы.
Аннотация к работе
Реферат Атлетическая гимнастика 1. Общая характеристика системы «Атлетическая гимнастика» Всестороннее развитие личности, овладение студентами высшего учебного заведения основами физической культуры, слагаемыми которой, являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры. Своеобразие настоящей программы заключается в том, что она позволяет использовать атлетическую гимнастику, как прекрасное средство физического воспитания, на занятиях физической культуры в оздоровительных группах высших учебных заведениях. Программа позволяет последовательно решать основные задачи физического воспитания: - укрепляет здоровье и повышает работоспособность студентов; - формирует правильную осанку и хорошо развитую мускулатуру; - воспитывает сознательное отношение к своему здоровью и, как следствие этого, к урокам физической культуры; - помогает приобрести важные знания в области гигиены и диетологии, методики спортивной тренировки; - повышает уровень физической подготовки студентов и помогает им в подготовке к сдаче учебных нормативов; - позволяет занимающимся атлетической гимнастикой в полной мере раскрыть их генетические возможности. Развитие двигательных качеств является одной из основных задач по физическому воспитанию. Атлетическая гимнастика или тренировки с отягощениями (упражнения на тренажерах со штангой или гантелями) является прекрасным средством физического развития молодежи. Организация занятий. Важнейшими требованиями при организации и проведении занятий по атлетической гимнастике являются следующие: - соблюдение правил техники безопасности и поведения в тренажерном зале - профилактика травматизма; - постоянный контроль над самочувствием занимающихся атлетической гимнастикой; - заранее продуманный порядок прохождения всех запланированных тренажеров и снарядов. Многие упражнения требуют страховки и помощи партнера при их выполнении, а такие упражнения, как жим штанги, лежа и приседания со штангой на плечах, вообще недопустимы без страховки партнера (этим объясняется деление учащихся на группы по 2-3 человека). Заканчивается общая часть разминки стретчингом (упражнения на «растяжку» мышц и связок). Она выполняется в начале каждого упражнения тренировочной программы и представляет собой один - два подхода с легким весом (50% от максимального веса).